Je serai votre coach sommeil

Si vous avez un sommeil irrégulier, votre concentration en pâtit, votre entraînement devient plus lourd et votre productivité diminue. Je vous aide à établir un régime de sommeil simple et répétable pour que vous vous réveilliez plus clair, plus calme et plus maître de vous, sans règles rigides ni routines irréalistes.

Gagner la nuit, c’est gagner la journée.

𝗤𝗨𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗥𝗜𝗘𝗡 𝗤𝗨𝗘 𝗥𝗢𝗜 

- Un horaire de sommeil cohérent qui s’adapte à la vie réelle

- Une routine de détente qui calme réellement l’esprit

- La gestion du temps le soir + contrôle des écrans

- L’anxiété nocturne et les pensées qui tournent en boucle

- Le sommeil pour la récupération et la performance physique

- Les bases du timing nutritionnel (caféine, repas tardifs, hydratation)

- Des outils de respiration simples pour déconnecter

Pas la perfection. Juste des habitudes que vous pouvez répéter.

𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗤𝗨𝗘 𝗥𝗘𝗙𝗟𝗘𝗖𝗛𝗜𝗥 

- Audit du sommeil (habitudes, emploi du temps, environnement)

- Objectifs hebdomadaires clairs + suivi

- Coaching + responsabilisation via messages Fiverr

- Revue hebdomadaire + ajustements

𝗣𝗢𝗨𝗥𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗡𝗘 

• MSc en psychologie du sport et de l’exercice
• BSc en psychologie
• Spécialiste FEPSAC
• Certificat de coaching accrédité ICF
• Plus de 7 ans d’expérience en coaching de haut niveau

Dites-moi votre plus grand problème de sommeil et votre emploi du temps. Nous le réglerons étape par étape.