Je vais créer des plans d'entraînement explosifs pour la force, la performance athlétique

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Lukas W
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create explosive workout plans for strength, athletic performance workout plan
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À propos de ce service

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Je conçois des programmes d'entraînement explosifs entièrement personnalisés pour les athlètes et les amateurs de fitness.

Que votre objectif soit d'améliorer le saut vertical, d'accélérer en sprint, de conditionner votre corps ou de développer une force explosive totale.



Ce que vous recevrez :


Plan d'entraînement hebdomadaire personnalisé (36 jours)

Des séries, des répétitions et une structure claires

Options pour entraînement à domicile ou en salle

Support pour débutants à avancés

Accent sur la puissance, la force et la performance

Exercices pliométriques, de sprint et axés sur la puissance

Guides pour les séries, les répétitions, les périodes de repos et la progression

Routines d'échauffement et d'activation pour prévenir les blessures

Livraison en PDF, clair et facile à suivre

Plan d'entraînement explosif personnalisé


Destiné à :


Les athlètes en basketball, football, athlétisme, soccer ou arts martiaux


  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Être en meilleure santé et se sentir mieux
    • Maintenir sa forme physique

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Bande de résistance
    • Vélo

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Lukas W

Electronics Engineer and PCB Designer

  • DeAllemagne
  • Membre depuisaoût 2026

  • Langues

    Anglais, Espagnol
Hi, I'm Lukas, an Electronics Engineer and PCB Designer with over 5 years of experience in designing high-quality electronic hardware. I specialize in schematic capture, PCB layout, and manufacturing-ready designs using KiCad, Altium Designer, and EasyEDA. From Arduino and ESP32 projects to IoT devices, RF circuits, power electronics, and multi-layer PCBs, I deliver optimized, and production-ready solutions tailored to your requirements. Every design is carefully checked, DRC-verified, and prepared with the files needed for seamless manufacturing through services like JLCPCB and PCBWay.

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