Je vous coach pour apprendre et améliorer votre handstand

Vous souhaitez apprendre le handstand ou améliorer votre équilibre, votre contrôle et votre technique ?

Je créerai un programme d'entraînement personnalisé pour le handstand basé sur votre niveau actuel, vos objectifs, votre force et votre mobilité.

En tant que champion du monde et d'Europe en gymnastique aérobique, je vous aiderai à travailler sur les éléments clés pour un handstand solide et contrôlé : technique, alignement du corps, équilibre, force et mobilité.

Votre programme peut inclure :

Exercices de technique et d'alignement pour le handstand

Exercices de force pour les épaules, les bras et le tronc

Préparation des poignets et des épaules

Exercices d'équilibre et de contrôle

Travail de mobilité

Exercices progressifs adaptés à votre niveau

Instructions claires pour chaque séance

BASIC : 2 semaines, 3 séances par semaine, 6 séances au total

STANDARD : 4 semaines, 4 séances par semaine, 16 séances au total

PREMIUM : 6 semaines, 6 séances par semaine, 36 séances au total

Les séances premium peuvent inclure un mélange de technique, de force et de mobilité, donc toutes ne sont pas des entraînements intensifs.

Vous pouvez également ajouter un Video Technique Review, où j’analyse votre handstand et vous envoie un feedback vidéo personnalisé expliquant ce qu’il faut corriger et comment progresser.

Que vous soyez débutant ou que vous travailliez déjà votre handstand, le programme sera adapté à vous.