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Je créerai votre plan de nutrition et d'entraînement comme un système complet en allemand
Malik H.
À propos de ce service
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Bonjour !
Vous souhaitez perdre du poids, prendre du poids ou développer vos muscles et obtenir des résultats dès le départ ? Lorsque alimentation et entraînement s’accordent, vous atteignez votre objectif avec moins de stress.
Lors d’un appel vidéo détaillé sur Fiverr, nous examinons votre journée, votre alimentation et votre entraînement. Ensuite, je mets tout cela en forme pour vous.
Ce que vous obtenez
- votre fourchette calorique avec un objectif protéique, en déficit ou en surplus
- votre programme d’entraînement avec les explications des exercices, sur demande également sous forme d’application mobile
- une feuille Excel qui montre votre poids et vos progrès en force
- deux ajustements gratuits à votre plan d’entraînement
- un appel de vérification après environ 4 semaines
Tout vient d’une seule source.
L’appel de coaching et vos fichiers sont en allemand. Des questions brèves dans le chat peuvent être posées en anglais.
Pour les adultes en bonne santé. Si vous avez une condition médicale, une blessure, si vous êtes enceinte ou souffrez d’un trouble alimentaire, merci de consulter votre médecin au préalable.
Après votre commande, nous fixerons un horaire pour l’appel ici sur Fiverr !
En allemand : nutrition et entraînement par vidéoconférence en allemand.
Découvrez Malik H.
Malik H.
Nutrition and training explained so you can help yourself
- DeAllemagne
- Membre depuismai 2021
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Allemand, Anglais
Hi there! 👋🏻
You want to lose or gain weight? You want nutrition to be easy to understand? Maybe you are also interested in a workout plan made just for you?
Then you are in the right place!
My goal is to pass on my knowledge so that you get a starter plan from me that you can use right away, and so that you understand the topic easily. After that you can help yourself and no longer need anyone who wants to sell you something expensive. 💪🏻
The video call and all documents are in German.
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FAQ
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Ai-je besoin de connaissances préalables ?
Non. J’explique tout afin que vous compreniez sans connaissance préalable et que vous puissiez mettre cela en pratique immédiatement.
Comment fonctionne l'appel vidéo ?
Simplement via la fonction d’appel vidéo de Fiverr. Vous avez seulement besoin de votre téléphone ou ordinateur portable avec caméra et microphone. L’appel est en allemand.
Puis-je m’entraîner aussi chez moi ?
Oui, bien sûr ! Je construis le plan de manière à vous convenir, que ce soit en salle de sport ou à domicile avec ce que vous avez.
Sous quelle forme puis-je obtenir mes fichiers ?
Sous forme de fichier Excel qui fonctionne également avec Google Sheets ou Numbers. Sur demande, je peux aussi concevoir votre plan d’entraînement comme votre propre application mobile.
Et si le plan ne me convient pas ?
Deux ajustements du plan d’entraînement sont inclus. Dites-moi simplement ce qui ne vous plaît pas et je le modifie pour vous.
S’agit-il de conseils médicaux ?
Non. Il s’agit de conseils généraux sur la forme et la nutrition pour des adultes en bonne santé. Si vous avez une pathologie, une blessure, si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’un trouble alimentaire, veuillez en parler d’abord à votre médecin.
Dois-je remplir un questionnaire au préalable ?
Lors de votre commande, vous répondez à quelques questions simples. Tout le reste sera clarifié lors de l’appel, et je remplirai moi-même le questionnaire.
Pouvez-vous aussi m’aider à prendre du poids ?
Oui, bien sûr ! Beaucoup de personnes ont du mal à prendre du poids. Nous calculerons alors un surplus calorique raisonnable pour développer les muscles tout en minimisant la prise de graisse.
Dois-je compter les calories ?
Au début, cela aide beaucoup pour appréhender les portions, par exemple avec une application comme MyFitnessPal. Pour prendre du poids, une estimation approximative suffit souvent; pour perdre du poids, il est préférable d’être plus précis.
Le coaching est-il en anglais ?
L’appel de coaching et vos fichiers sont en allemand. Les questions courtes en anglais sont les bienvenues dans le chat Fiverr.
