Je vais créer un plan d'entraînement personnalisé pour votre course

Plans d'entraînement personnalisés centrés sur votre objectif

Je suis un coureur compétitif qui a consacré du temps à comprendre comment fonctionne l'entraînement : rythme, progression du kilométrage et structure des séances. Mes résultats : un 1500m en 4:18 avec un entraînement minimal structuré, actuellement sur la voie d’un sub-16 sur 5 km.

Je ne suis pas un coach certifié, et je ne prétends pas l’être. Ce que je propose à la place, c’est une véritable attention à votre situation et un plan construit autour de votre forme, de votre objectif et de votre emploi du temps, pas un modèle copié-collé.

Ce que vous recevrez :

• Un plan adapté à votre course cible et à votre calendrier
• Des rythmes correspondant à votre niveau de forme (facile, tempo, intervalles, rythme de course)
• Une progression graduelle du kilométrage/de l’intensité, pour éviter le surentraînement
• Une explication claire derrière chaque séance
• Un soutien continu pendant votre entraînement

Ce dont j’ai besoin de votre part :

• Votre kilométrage actuel et vos temps de course récents
• Votre course cible, la distance et la date
• Les jours par semaine où vous pouvez vous entraîner
• Vos antécédents de blessures

Veuillez noter : Adapté aux coureurs en bonne santé souhaitant un rythme et une structure honnêtes. Si vous avez une blessure ou une condition médicale, consultez d’abord un coach certifié ou un médecin.

Je réfléchis sérieusement à chaque plan. Si vous cherchez un coach qui prête réellement attention à vos objectifs, commençons.