Je vais créer un plan d'exercice personnalisé pour corriger la posture et soulager la douleur

Vous avez du mal avec des douleurs au dos ou une mauvaise posture à force de rester assis toute la journée ?

Je suis Arafa, étudiant en physiothérapie, et je propose des plans d'exercices simples, sûrs et experts pour vous aider à améliorer votre posture et vous sentir mieux chez vous, sans équipement.

Ce que vous obtenez :

Échauffement et récupération personnalisés

Exercices principaux avec répétitions, séries et repos

Disposition claire en format PDF

Bonus : liens vers des vidéos pour la bonne exécution

Ce n'est pas un diagnostic médical, mais un guide éducatif basé sur la physiothérapie pour votre bien-être.

Corrigeons cette posture et retrouvons la forme