Je vais concevoir un programme d'entraînement complet progressif de 4 semaines

Vous souhaitez développer vos muscles, perdre de la graisse ou simplement vous remettre en forme sans perdre de temps ?

Je créerai un plan d'entraînement structuré, progressif sur 4 semaines, adapté à votre niveau de forme et à vos objectifs, que vous vous entraîniez à la maison ou en salle.

Ce que vous obtenez :

Programme complet sur 4 semaines

Structure claire des entraînements quotidiens (force, mobilité, récupération)

Adapté aux débutants, intermédiaires ou personnes en reprise

Version maison ou salle disponible

Format PDF professionnel

Progression hebdomadaire (répétitions, séries ou intensité)

BONUS : jours de mobilité et de récupération active inclus

⸻

Conçu par un physiothérapeute et nutritionniste certifié, il est sûr, efficace et basé sur la science.

Construisons ensemble un plan qui fonctionne réellement.