Je vais guider une séance de méditation guidée ou de respiration de 45 minutes

Lors de cette séance de pranayama, je vais vous aider à accéder au système nerveux parasympathique (qui correspond à la relaxation et à la digestion) // opposé du système nerveux sympathique qui active notre réponse de combat ou de fuite.

Le pranayama est une technique ancienne issue des pratiques yogiques en Inde visant à modifier l’état de notre bien-être émotionnel, mental et physique en régulant la respiration.

• Prana = force vitale | Yama = réguler ou contrôler --- Le pranayama est le processus de contrôle de la force vitale par la respiration.

Il est très courant d’être bloqué dans un état de stress dans ce monde moderne. Tout va si vite, bombardé par une quantité d’informations trop rapide. Quand nous sommes anxieux ou stressés, notre respiration est superficielle (aujourd’hui la plupart des gens restent dans cet état 90 % du temps) et l’inverse est vrai lorsque nous sommes détendus ou que nous ressentons de la facilité, nous respirons naturellement. Le pranayama est une méthode rapide et efficace pour vous ramener au présent ou réguler et calmer notre système nerveux.