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Je vais augmenter votre développé couché avec un coaching powerlifting
Mateo Perez
5,0
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À propos de ce service
Traduction automatique
Je me spécialise dans le développé couché : technique parfaite (cambrure, poussée de jambes, prise, trajectoire de la barre), programmes de surcharge progressive et dépassement de plateaux sans blessures. Que vous soyez débutant en correction de la technique, intermédiaire bloqué sur un plateau ou avancé en quête de nouveaux PR, je crée des plans personnalisés adaptés à votre niveau, objectifs, équipement et emploi du temps.
Résultats concrets : J'ai aidé un ami à ajouter +17,5 kg (de 105 kg à 122,5 kg) à son développé couché en seulement 2,5 mois grâce à une technique ciblée et une programmation adaptée.
Ce que vous obtenez :
Analyse vidéo détaillée et corrections de technique
Programme personnalisé de développé couché avec progression, accessoires (pectoraux, triceps, dos)
Suivi hebdomadaire et ajustements
Accent sur les gains durables, prévention des blessures et progrès mesurables
Les forfaits incluent :
Basic : Revue vidéo rapide + conseils
Standard : Programme personnalisé de 4 semaines + support hebdomadaire
Premium : Coaching continu sur 8 semaines + révisions illimitées
Prêt à battre votre prochain record personnel au développé couché ? Envoyez-moi une vidéo de votre développé couché dès aujourd'hui et commençons
#powerlifting #benchpress #strengthtraining #powerliftingcoach
Découvrez Mateo Perez
Mateo Perez
Entrenador Personal Online de Fuerza e Hipertrofia
- DeArgentine
- Membre depuisdéc. 2025
- Dernière commande5 mois
Langues
Espagnol
Powerlifting coach from Argentina focused on the big three: bench press, squat, and deadlift.
Current stats at 96 kg bodyweight:
Bench Press: 145 kg (319 lb)
Squat: 245 kg (540 lb)
Deadlift: 260 kg (573 lb)
I create personalized plans for all levels — beginners fixing technique, intermediates breaking plateaus, advanced chasing PRs. Emphasis on perfect form, sustainable progression, injury prevention, and real results.
Helped a friend add +17.5 kg to bench in just 2.5 months. Let's build your strength safely and effectively. Ready for your next PR? Message me! 💪
Traduction automatique
FAQ
Traduction automatique
Que dois-je fournir pour commencer ?
Votre max actuel au développé couché (ou estimé), expérience d’entraînement, objectifs (par exemple +20 kg, meilleure technique), blessures éventuelles, équipement disponible, et 1-2 vidéos de votre développé (de côté et de face si possible).
Comment livrez-vous le programme ?
Via Google Docs/PDF + messages sur Fiverr. Les programmes incluent les séries/répétitions hebdomadaires, les règles de progression et le travail d'accessoires. Feedback vidéo via liens ou uploads.
Offrez-vous des conseils en matière de nutrition ?
Des conseils de récupération et de nutrition de base sont inclus dans le pack Premium (par exemple, apport en protéines, sommeil pour progresser). Pour des plans alimentaires complets, consultez mes autres gigs ou demandez des extras.
Et si je suis complètement débutant ?
Parfait ! Je commence par les fondamentaux : mise en place, prise, cambrure, respiration, et progression sécurisée pour renforcer la confiance et éviter les blessures.
Combien de temps jusqu'à ce que je vois des résultats?
Beaucoup constatent des améliorations techniques en 1-2 semaines et des gains de force en 4-8 semaines avec de la constance. Les résultats varient selon l’effort et le point de départ (comme mon ami avec +17,5 kg en 2,5 mois).
Puis-je envoyer des mises à jour de progrès ?
Oui ! Dans le pack Standard/Premium, envoyez des vidéos/photos hebdomadaires pour ajustements. Illimité dans le pack Premium.
Que faire si j’ai une blessure ou une limitation ?
Dites-le-moi dès le départ — j’adapte les programmes (par exemple, reps en pause, accessoires plus légers) pour gérer les problèmes en toute sécurité.
Vous entraînez aussi pour d’autres lifts ?
Oui ! Consultez mes autres gigs pour des programmes de squat, deadlift ou le grand trio complet.
Avis
1 avis concernant ce service
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Détails de la notation
- Niveau de communication avec le freelance
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- Valeur de la livraison
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Les plus pertinents
J joec4301
États-Unis
Mateo gave me a great bench program that was easy to follow. He responds quickly and is very knowledgeable!
50 $US-100 $US
Prix
2 jours
Durée
Utile?
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J joec4301
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