Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé de 30 jours pour vous cpt NETA

Je vais élaborer un programme d'entraînement de 30 jours pour répondre à vos besoins en fitness. Je suis un entraîneur personnel certifié, NETA, et j'ai travaillé avec plus de 50 clients. Le fichier sera un tableau Excel avec des instructions détaillées pour chaque exercice et un espace pour que vous enregistriez votre entraînement et suiviez vos résultats. CHAQUE séance est différente. Les entraînements doivent être adaptés à chaque personne pour obtenir de vrais résultats. Envoyez-moi : Sexe, poids, âge, blessures éventuelles, objectif de poids, combien de jours par semaine vous pouvez vous entraîner, combien de minutes vous pouvez consacrer à chaque séance, type d'entraînement : cardio, force ou équilibré. Fixez des objectifs réalistes. Il n'est pas sain d'essayer de perdre ou de prendre plus de 1 à 2 livres par semaine. Les résultats varieront en fonction de votre alimentation et de votre exercice :)