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Je vais créer un plan de repas personnalisé pour la perte de poids ou la prise de muscle
Cristopher E
À propos de ce service
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Vous souhaitez perdre du poids ou gagner de la masse sans suivre des régimes impossibles ? Je conçois votre plan alimentaire en fonction de votre objectif, de vos goûts, de votre budget et de votre routine.
Ce que vous recevrez :
Menus hebdomadaires avec petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner
Recettes faciles avec des ingrédients que l’on peut trouver dans n’importe quel supermarché
Liste de courses ordonnée
PDF prêt à imprimer ou à consulter sur votre téléphone
Idéal pour : perdre du poids, gagner de la masse musculaire, manger plus régulièrement, végétariens ou personnes disposant de peu de temps pour cuisiner.
Avant de commencer, vous remplirez un court questionnaire afin que le plan soit réellement adapté à vous, pas de modèles copiés.
Important : mes plans constituent une orientation alimentaire saine pour des personnes en bonne santé. Ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste. Si vous souffrez d’une maladie, êtes enceinte ou prenez des médicaments, consultez d’abord un professionnel de santé.
Découvrez Cristopher E
Cristopher E
Planes de comida y recetas saludables
- DeChili
- Membre depuisoct. 2026
Langues
Espagnol, Anglais
Me apasiona la cocina saludable y la planificación de comidas. Diseño planes de alimentación personalizados y recetarios prácticos para personas que quieren bajar de peso, ganar masa muscular o simplemente comer más ordenado, sin dietas imposibles. Cada plan se adapta a tus gustos, tu presupuesto, tu rutina y los ingredientes que encuentras en tu país. Entrego menús semanales, recetas fáciles y listas de compras en PDF, listos para usar desde el primer día. Mis planes son orientación de alimentación saludable para personas sanas y no reemplazan la atención de un profesional de la salud.
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FAQ
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Êtes-vous concerné par des maladies ou des régimes médicaux ?
Non. Mes plans s’adressent à des personnes saines qui souhaitent mieux manger. Si vous souffrez de diabète, d’hypertension, d’une allergie grave ou d’une autre condition, je vous recommande de consulter un médecin ou un nutritionniste.
Comment reçois-je mon plan ?
Je vous l’envoie en PDF via le chat Fiverr, prêt à être consulté sur votre téléphone ou à être imprimé. Inclut le menu, les recettes et la liste de courses.
Puis-je demander des modifications ?
Oui. Chaque pack comprend des révisions pour modifier les repas, les recettes ou les portions jusqu’à ce que le plan vous convienne.
Est-ce utile si je suis végétarien ?
Oui. J’adapte le plan à un régime végétarien, méditerranéen, faible en glucides ou riche en protéines, selon ce que vous indiquez dans le questionnaire.
Est-ce en anglais ? / Is it available in English?
Oui. Ajoutez l’option « Version en anglais » et vous recevrez votre plan et vos recettes en anglais.
