Je guiderai une séance de yoga douce pour calmer votre système nerveux

Vous vous sentez stressé, tendu ou sans arrêt sur les nerfs ?

Cette séance de yoga douce est conçue pour calmer votre système nerveux et aider votre corps à passer du stress au repos.

Nous avancerons ensemble lentement et en pleine conscience, en combinant des postures doux de yoga, des exercices de respiration et une prise de conscience somatique. Pas besoin d’être flexible ou expérimenté. La pratique vous accueille exactement tel que vous êtes.

Dans cette séance, vous allez :

• Relâcher les tensions accumulées dans le corps
• Apprendre des techniques de respiration simples pour calmer votre système nerveux
• Vous reconnecter avec votre corps par des mouvements lents et conscients
• Terminer par une relaxation profonde et un sentiment d’ancrage

Parfait pour vous si vous :

• Vous sentez stressé, anxieux ou dépassé
• Vous avez du mal à vous détendre ou à dormir
• Vous souhaitez une pratique douce plutôt qu’un entraînement intense
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Les séances sont privées, en ligne et adaptées à vous.

Melike

Professeur de yoga et de méditation RYT500 · Mouvement somatique, respiration et pratiques de chakras