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Je vais créer un plan d'entraînement personnalisé de 12 semaines pour le triathlon half ou full ironman
Miles
5,0
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À propos de ce service
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Entraînement pour un Ironman 70.3 ou un Ironman complet ? Bénéficiez d'un plan d'entraînement triathlon personnalisé sur 12 semaines, conçu autour de vous.
Que vous prépariez votre première ligne d’arrivée ou cherchiez un meilleur temps personnel, je créerai un plan d’entraînement structuré et progressif, adapté à votre condition physique, votre emploi du temps et vos objectifs de course.
Votre plan personnalisé est conçu autour de :
- Votre niveau de condition physique actuel et votre expérience d’entraînement
- Vos disponibilités hebdomadaires et vos engagements au quotidien
- Vos forces, vos faiblesses et les domaines à améliorer
- Votre historique de blessures et vos besoins en récupération
- La distance de course, le calendrier et vos objectifs de performance
Ce qui est inclus :
- Des séances progressives de natation, de vélo et de course
- Des indications claires sur l’intensité et le rythme
- Le développement de l’endurance et la progression des longues sessions
- La planification de la récupération et la gestion de la charge
- La préparation spécifique à la course et la stratégie d’affûtage
Découvrez Miles
Miles
Ironman and Triathlon Coaching
- DeÉtats-Unis
- Membre depuismars 2023
- Dernière commande2 mois
Langues
Anglais
I'm a USAT Level 1 Certified Triathlon Coach with nearly 20 years of endurance experience, four Ironman finishes, multiple 70.3 races, and sprint and Olympic racing experience. I've led GVSU's running club and raced with Team Triumph cycling. I specialize in helping beginners build safely toward their first 70.3 or Ironman, whatever their starting point. My coaching goes beyond workouts: I teach pacing, fueling, recovery, and how to make smart training decisions. My goal is to help you avoid the mistakes I made, enjoy the process, and gain the confidence to eventually coach yourself.
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FAQ
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Le plan est-il personnalisé ?
Chaque plan est élaboré à partir de votre questionnaire, incluant votre niveau de forme, vos heures disponibles, votre historique de blessures et vos objectifs de course.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, tant que vous disposez d'une base d'endurance suffisante pour l'entraînement longue distance.
S'agit-il d'un coaching continu ?
Non. Il s'agit d'un plan d'entraînement personnalisé unique de 12 semaines. Un coaching mensuel continu est disponible séparément.
Avis
1 avis concernant ce service
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Détails de la notation
- Niveau de communication avec le freelance
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Les plus pertinents
C 
christophercltk
États-Unis
Collaboration en coursThis is month 4 of Ironman training, and I have improved a lot. I was just recently able to complete my first sprint distance triathlon and it wouldn’t have happened without Miles coaching me through it.
100 $US-200 $US
Prix
4 jours
Durée
Utile?
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