J'enseignerai le yoga, la méditation et la respiration

Assurez-vous de porter des vêtements fermés et confortables et de faire de l'exercice sur une surface antidérapante.

Le yoga vous aide à vous connaître tant extérieurement qu'intérieurement. Dès les premiers cours, vous ferez un grand pas vers la maîtrise de votre corps et l'observation de votre respiration.

Les asanas sont des postures physiques ou des positions corporelles effectuées pour renforcer, étirer et améliorer la flexibilité. C’est l’un des aspects les plus importants de la pratique du yoga et les asanas sont largement utilisés pour atteindre le bien-être physique, mental et émotionnel.

Parfois appelé namaskar et namaskaram, c'est une manière de saluer et d'honorer respectueusement une personne ou un groupe, utilisée à tout moment de la journée. Signifie au sens large : « Le divin en moi accueille et s'unit au divin en vous ».

La pratique méditative est présente dans de nombreuses pratiques de yoga. Cela peut paraître surprenant, mais il est possible de méditer même en faisant la vaisselle, en prenant un bain ou toute autre activité quotidienne. C'est l'art de vivre en présence harmonieuse et dans notre pratique, la méditation accompagnera tout le processus.

En yoga, il n’y a pas de moment parfait pour tout le monde. Choisissez ces heures où rien ne vous dérange. Il est important de prendre note du régime alimentaire avant et après la pratique. En choisissant une pratique matinale, essayez de prendre un petit-déjeuner pas très dense.