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Je vais vous aider à développer vos muscles en toute sécurité et de manière progressive grâce à un entraînement efficace
Mlies Gao
À propos de ce service
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Souhaitez-vous développer vos muscles de façon sûre et efficace ?
Je suis étudiant en éducation physique avec des connaissances en anatomie fonctionnelle, entraînement sportif et nutrition. Je vous aiderai à atteindre vos objectifs de prise de muscle grâce à des programmes d’entraînement personnalisés et des conseils nutritionnels pratiques.
Mes services incluent :
Programmes d’entraînement pour la prise de muscle
Conseils en nutrition et alimentation
Recommandations d’exercices
Optimisation de l’entraînement
Conseils sur la posture et le mouvement
Je me concentre sur des résultats sûrs, progressifs et durables, basés sur les principes de la science du sport. Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà de l’expérience en entraînement, je peux vous aider à développer vos muscles plus efficacement et avec confiance.
Découvrez Mlies Gao
Mlies Gao
Sports Science Muscle Gain Coach
- DeChine
- Membre depuisjuin 2026
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Chinois, Anglais
I am a Physical Education major with a strong academic foundation in Functional Anatomy, Exercise Physiology, and Sports Training. My studies have provided me with a deep understanding of how muscles, joints, and movement patterns work together during exercise and athletic performance.
Personalized workout and fitness program design
Muscle gain and fat loss guidance
Exercise technique analysis and correction
Functional anatomy and biomechanics consultation
Training progression and program optimization
Basic injury prevention guidance
Fitness and nutrition consultation
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FAQ
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Quelles informations avez-vous besoin avant de créer mon plan ?
J’ai besoin de connaître votre âge, votre taille, votre poids, votre expérience en entraînement, vos objectifs de fitness, l’équipement disponible, ainsi que d’éventuelles blessures ou limitations physiques.
Pouvez-vous aider les débutants à développer leurs muscles ?
Oui. Mes plans conviennent aussi bien aux débutants qu’aux personnes expérimentées. Je vais ajuster le programme en fonction de votre niveau de forme.
Fournissez-vous des conseils nutritionnels ?
Oui. Je fournis des conseils nutritionnels de base et des recommandations alimentaires pour soutenir la croissance musculaire et la performance à l’entraînement.
Ai-je besoin d'un abonnement au gym?
Non. Je peux créer des plans pour l’entraînement en salle ou à domicile, en fonction de l’équipement dont vous disposez.
Le programme d'entraînement sera-t-il personnalisé ?
Oui. Chaque plan d’entraînement est personnalisé selon vos objectifs, votre expérience, votre emploi du temps et votre condition physique.
Pouvez-vous m’aider à perdre de la graisse tout en gagnant du muscle en même temps ?
Oui. Selon votre condition actuelle et vos objectifs, je peux vous donner des recommandations d’entraînement et de nutrition pour la recomposition corporelle.
