Je vais créer un plan de physiothérapie et d'exercices personnalisé pour vous

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Nenad B.
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À propos de ce service

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Vous avez besoin d’un programme d’exercices personnalisé pour soulager des articulations tendues, améliorer votre mobilité ou renforcer votre corps sans risquer de blessure ? Vous êtes au bon endroit !

Au lieu de vous proposer un entraînement générique, je conçois des routines de mobilité et de rééducation étape par étape adaptées à vos objectifs précis et à vos besoins physiques. Que vous passiez toute la journée à un bureau, que vous souhaitiez récupérer d’une raideur articulaire ou que vous cherchiez une méthode d’entraînement plus sûre, je créerai une routine qui fonctionne vraiment pour votre vie.

Voici ce que je peux vous aider à faire :

  • Routines de mobilité personnalisées : Soulager la raideur dans votre dos, vos hanches ou vos épaules et retrouver votre amplitude de mouvement.
  • Programmes d'exercices correctifs : Entraînements ciblés pour améliorer la posture, la stabilité des articulations et l’alignement du corps.
  • Prévention et récupération des blessures : Routines sûres et progressives conçues pour renforcer les zones faibles afin d’éviter les blessures.
  • Fitness fonctionnel : Programmes d'exercices pour faire la transition entre la rééducation de base et le retour à une activité sportive.

Ce que vous recevrez dans votre plan :

  1. Organisation claire des exercices : Séries, répétitions, temps de repos et conseils de posture pour que vous sachiez quoi faire.
  2. Liens vidéo : Liens directs vers des démonstrations pour chaque exercice afin de les réaliser correctement.
  3. Horaires flexibles : Une routine adaptée à votre emploi du temps et

  • Objectifs

    • Être en meilleure santé et se sentir mieux
    • Récupération et réadaptation
    • Flexibilité

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base

Découvrez Nenad B.

Nenad B.

Physiotherapy

  • DeMacédoine du Nord
  • Membre depuisjanv. 2021

  • Langues

    Anglais
Hey! I'm a physiotherapy student and former athlete with a huge passion for fitness and movement. Since I spend most of my time studying human anatomy and training, I design custom exercise routines, mobility plans, and injury prevention programs that actually work. On top of my physio background, I also do translation work and can help out with pretty much anything in Microsoft Office (Word, Excel, PowerPoint) if you need clean docs or spreadsheets put together. I'm fast, reliable, and super easy to work with. Drop me a message if you want to collaborate!

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