Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé de 4 semaines en mode asynchrone

Arrêtez de suivre des routines d'entraînement génériques et toutes faites. Obtenez un plan d'entraînement personnalisé, basé sur la science, conçu spécifiquement pour votre corps, votre emploi du temps et votre équipement.

Bonjour ! Je suis Patrickan, spécialiste en exercice (B.S. en sciences de l'exercice, candidat au M.S. en coaching et administration sportive) et entraîneur personnel certifié. J'ai personnellement perdu plus de 65 livres en utilisant la physiologie de l'exercice, un entraînement de force doux pour les articulations, et une périodisation intelligente. Je m'appuie sur ces principes pour élaborer des programmes pour mes clients.

Que vous vous entraîniez dans une salle de sport commerciale, chez vous, ou avec peu d’équipement, votre plan sera entièrement conçu à partir de zéro pour correspondre à vos objectifs spécifiques.

Ce que vous obtenez avec votre programme personnalisé :

•  Livré dans Google Sheets : Propre, interactif et facile à suivre sur votre téléphone.
• ️ Périodisation adaptée : Séries, répétitions, RPE/cible d'intensité, et temps de repos précis.
•  Sélection de mouvements doux pour les articulations : Échanges d'exercices biomecaniquement sûrs pour protéger vos genoux, épaules et bas du dos.
•  Indications de posture et notes d'exécution : Notes de coaching spécifiques pour chaque mouvement afin que vous souleviez en toute confiance.
•  100% asynchrone : Aucun appel de vente gênant ou réunion programmée nécessaire !