Je vais élaborer un plan personnalisé et un coaching individuel

Obtenez un plan de musculation personnalisé, basé sur des preuves scientifiques, conçu entièrement en fonction de votre corps, de votre emploi du temps et de vos objectifs.

Construire une silhouette remarquable ne se limite pas à venir à la salle et soulever des poids. Cela nécessite un volume d'entraînement optimisé, une sélection stratégique d'exercices, une surcharge progressive et une gestion de la fatigue. En tant qu'athlète spécialisé en hypertrophie et ancien athlète de force, j'applique des principes scientifiques éprouvés pour éliminer les approximations dans votre routine de gym.

Que vous vous entraîniez dans une salle de sport équipée ou avec un équipement limité à la maison, je vais structurer une routine périodisée qui maximise votre croissance musculaire en toute sécurité et de manière prévisible.

Ce qui est inclus dans votre plan personnalisé :

• Répartition d'entraînement optimisée : Adaptée spécifiquement à votre emploi du temps hebdomadaire (Push/Pull/Jambes, Haut/Bas, Corps entier, etc.).
• Sélection ciblée d'exercices : Mouvement choisis en fonction de votre équipement disponible pour maximiser le recrutement musculaire ciblé.
• Séries, répétitions et RPE précis : Directives claires sur la charge à soulever et la proximité de l'échec lors de l'entraînement.

Envoyez-moi un message privé si vous avez des questions ! Bonne chance !