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Je serai votre instructeur de Pilates en ligne pour un entraînement individuel
Prerna J
À propos de ce service
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Vous cherchez un entraînement Pilates personnalisé pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et mieux bouger ?
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Je propose des sessions d’entraînement en ligne en tête-à-tête combinant Pilates, Barre et renforcement musculaire pour vous aider à développer la stabilité du centre, la mobilité, l’équilibre et la condition physique globale.
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Mes séances peuvent inclure Pilates au sol, reformer, chaise et tous les autres exercices avec appareils, adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
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Ce programme est idéal pour :
Débutants en Pilates
Améliorer la posture et la force du centre
Renforcer et tonifier le corps
Mouvements sûrs, conscients et efficaces
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Chaque séance est entièrement personnalisée pour que vous receviez des conseils, des corrections et un programme conçu spécialement pour vous.
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Ajoutez un pack nutrition pour obtenir les meilleurs résultats.
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Les cours se dérouleront sur Google Meet selon l’emploi du temps convenu. Merci de confirmer votre disponibilité.
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Réservez une séance d’essai pour commencer !
Découvrez Prerna J
Prerna J
Pilates, Barre, Strength, Nutrition
- DeInde
- Membre depuisjanv. 2018
- Temps de réponse moy.5 jours
- Dernière commande5 années
Langues
Anglais, Hindi, Français
I’m Prerna, a Pilates and Barre teacher, Belly dance instructor, personal trainer, and nutritionist. I’m passionate about helping people build strength, improve posture, and move better.
I offer personalized 1-on-1 online training all tailored to your goals.
I work with beginners, clients wanting better posture and core strength, and those looking for safe, effective movement and long-term wellness.
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FAQ
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Comment se déroulent les séances ?
Les sessions se déroulent en ligne via Google Meet à un jour et une heure qui conviennent à tous.
Quel forfait dois-je choisir ?
Si vous débutez, la séance d'essai est une excellente façon de commencer. Pour progresser régulièrement, 8 sessions par mois sont efficaces. Si vous souhaitez une amélioration plus rapide et un accompagnement constant, le forfait de 10 à 12 sessions par mois est idéal + option Nutrition.
De quel équipement ai-je besoin ?
Un tapis de yoga suffit pour commencer. Du matériel optionnel comme des bandes de résistance ou de petites haltères peut être utilisé si vous en avez.
À quelle fréquence dois-je faire du Pilates pour voir des résultats ?
Pour de meilleurs résultats, la régularité est essentielle. S’entraîner 2 à 3 fois par semaine permet d’améliorer la force du centre, la posture, la mobilité et la condition physique globale de manière plus efficace.
Les sessions sont-elles personnalisées ?
Oui. Toutes les sessions sont personnalisées en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme et de toute limitation physique.
Ai-je besoin d’expérience préalable pour participer ?
Non. Les sessions conviennent aussi bien aux débutants qu’à ceux qui ont déjà une expérience. Les exercices sont adaptés à votre niveau de forme.
Que se passe-t-il lors de la séance d’essai ?
La séance d’essai comprend une courte évaluation de votre niveau de forme, de votre posture et de vos objectifs, suivie d’un entraînement guidé.
Les entraînements conviennent-ils aux débutants ?
Oui. Tous les exercices sont adaptés à votre niveau de forme. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, je vous guide étape par étape pour que l'entraînement soit sûr et efficace.
Les séances peuvent-elles inclure un mélange de Pilates, Barre et musculation ?
Oui. Mes séances combinent souvent Pilates pour renforcer le centre du corps et améliorer la mobilité, Barre pour tonifier et augmenter l'endurance, et musculation pour développer les muscles, afin d'offrir un entraînement équilibré et efficace.
