Je vais concevoir un programme de fitness, d'entraînement, de régime et de nutrition personnalisé

Je vous enverrai un court formulaire d'intégration avec votre objectif, votre expérience en entraînement, vos jours disponibles, votre équipement, vos blessures, vos préférences alimentaires, et quelques autres détails. Le remplir correctement est ce qui permet d'adapter votre programme de fitness à vous. Cela prend environ 5 minutes.

Chaque service est conçu pour être complet dès la livraison et inclut un guide d'auto-coaching complet qui vous montre comment suivre vos progrès et ajuster le programme vous-même au fur et à mesure. Le package Premium comprend deux points de contrôle programmés à la semaine 4 et à la semaine 8, où je passe en revue vos statistiques et vous envoie d'éventuels ajustements.

Pas pour le moment. Tous les plans sont basés sur un régime omnivore. Si vous suivez l'un ou l'autre de ces régimes, veuillez m'envoyer un message avant de passer commande.

Pour des douleurs générales, des limitations de mouvement ou de petits problèmes, oui, il suffit d’inclure les détails dans votre demande. Pour quelque chose de plus sérieux comme une condition médicale, une grossesse ou une blessure récente, veuillez consulter votre médecin en premier lieu et m’envoyer un message avant de commander afin que je puisse vous conseiller.

Oui. Chaque plan est conçu en fonction de l’équipement que vous avez réellement, que ce soit un gym complet, des haltères et un banc à la maison, ou une combinaison des deux.

Un PDF professionnel et personnalisé contenant votre plan d’entraînement, votre plan nutritionnel (Standard et Premium), votre plan repas, votre liste de courses, des conseils sur les suppléments, un guide de technique et un guide d’auto-coaching. Tout ce dont vous avez besoin dans un document clair que vous pouvez utiliser pendant des mois.

Les résultats viennent de la constance. Si vous suivez correctement le plan, atteignez vos objectifs caloriques et en protéines, et faites progresser votre entraînement à chaque séance, vous verrez des résultats. Aucun coach ne peut garantir des résultats à quelqu’un qui n’est pas constant avec le plan.

Basique si vous avez déjà votre nutrition organisée et que vous souhaitez simplement un plan d’entraînement. Standard si vous voulez le pack complet avec entraînement et nutrition, c’est le plus populaire. Premium si vous souhaitez un plan de 12 semaines plus long avec deux points de contrôle programmés pour des ajustements en cours de route. Contactez-moi si vous n’êtes pas sûr.