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Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé et un plan diététique sur mesure
Ayoub
À propos de ce service
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Prêt à transformer votre corps, à développer vos muscles ou à perdre de la graisse ? Vous n'avez pas besoin d'une routine générique. Vous avez besoin d'un plan qui fonctionne réellement pour VOTRE corps et votre mode de vie !
En tant que spécialiste en fitness, je vais créer un programme d'entraînement entièrement personnalisé et un plan diététique adapté spécifiquement à vos objectifs, votre poids et votre niveau de forme.
Ce que je propose dans mes programmes :
1. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ :
- Routine en salle ou à domicile (en fonction de votre équipement disponible).
- Exercices précis, séries, répétitions et RPE (suivi de l'intensité).
- Temps de repos et conseils pour une exécution correcte.
2. PLAN DIÉTÉTIQUE & REPAS PERSONNALISÉ :
- Calories et macros exacts (protéines, glucides, lipides) calculés pour votre corps.
- Exemples de repas sains, savoureux et économiques.
- Guide sur les suppléments (ce qu'il faut prendre et éviter).
Que votre objectif soit la prise de muscle, la perte de poids ou l'amélioration de la force, je vous donnerai la feuille de route précise pour réussir.
Arrêtez de perdre du temps avec des plans aléatoires sur internet. Construisons votre programme personnalisé dès aujourd'hui ! Commandez maintenant ou envoyez-moi un message si vous avez des questions.
Découvrez Ayoub
Ayoub
Personal Trainer and Diet Planner
- DeMaroc
- Membre depuisdéc. 2025
Langues
Arabe, Anglais, Français
I am a fitness and nutrition coach who creates personalized workout programs and simple, effective meal plans. I help clients lose fat, build muscle, and improve their lifestyle with clear guidance and motivation. Whether you are a beginner or advanced, I provide step-by-step routines, diet plans, and support to help you reach real results
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FAQ
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De quelles informations avez-vous besoin de moi pour commencer ?
J'ai besoin de connaître vos objectifs de fitness (prise de muscle ou perte de graisse), votre poids actuel, votre taille, votre âge, votre sexe, et combien de jours par semaine vous pouvez vous entraîner. Faites aussi savoir si vous vous entraînez en salle ou à domicile et si vous avez des blessures.
Le plan diététique inclura-t-il des repas et macros précis ?
Oui, votre plan repas personnalisé comprendra les calories quotidiennes exactes et les macros (protéines, glucides et lipides sains) calculés spécifiquement pour votre corps, avec des exemples de repas sains.
Puis-je obtenir un plan d'entraînement à domicile si je ne vais pas à la salle ?
Absolument ! Je peux créer une routine d'entraînement à domicile basée sur des exercices au poids du corps ou avec le peu d'équipement léger que vous avez (comme des haltères ou des bandes de résistance).
