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Je serai votre entraîneur personnel et élaborerai votre programme d'entraînement personnalisé
Francesco PT
À propos de ce service
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Vous en avez assez de programmes d’entraînement génériques qui ne correspondent pas à votre corps, à vos objectifs ou à votre emploi du temps ?
Je suis Francesco, entraîneur personnel certifié niveau 3 (Italie) avec une spécialisation en perte de poids et diététique, ainsi qu’un master supplémentaire en fitness postural, entraînement fonctionnel et bodybuilding naturel. J’ai accompagné des clients dans la perte de graisse, la recomposition corporelle, la croissance musculaire, la force et l’hypertrophie des fessiers.
Ce que vous obtenez :
- Un programme entièrement personnalisé basé sur vos objectifs, votre équipement et votre emploi du temps
- Une augmentation progressive de la charge chaque semaine, avec une semaine de récupération intégrée
- Des séries, répétitions, périodes de repos et notes d’exercice clairs
- Pas besoin d’appels, tout se fait via un court questionnaire et des messages écrits, avec des réponses rapides à vos questions
- Les niveaux supérieurs incluent des conseils nutritionnels et des contrôles de progression structurés
- Vous avez besoin de plus de temps ou d’un soutien supplémentaire ? Des options flexibles sont disponibles pour tout pack
Que vous soyez débutant complet ou que vous reveniez après une pause, je créerai quelque chose qui correspond à votre vie réelle, pas un modèle générique.
Commandez dès maintenant, remplissez le questionnaire rapide, et je m’occupe du reste.
Découvrez Francesco PT
Francesco PT
Certified Personal Trainer
- DeItalie
- Membre depuisjuil. 2026
Langues
Italien, Anglais
Hi, I'm Francesco, a Level 3 certified personal trainer (Italy) with a dedicated specialization in weight loss and diet, plus additional masters in postural fitness, functional training, and natural bodybuilding. I've coached clients on fat loss, body recomposition, strength, muscle growth, and glute hypertrophy. I build your plan through a short written questionnaire, no calls needed.
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Mon portfolio
FAQ
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Quelle est la différence entre les forfaits ?
Basic est un seul plan personnalisé de 4 semaines, livré rapidement, sans révisions. Standard est un programme complet de 8 semaines avec 2 rounds de révision et un soutien continu tout au long. Premium s'étend à 12 semaines, ajoute des conseils nutritionnels et 2 bilans de progression. Tous les plans incluent une augmentation progressive de la charge chaque semaine.
Ai-je besoin d’un équipement spécial ?
Non — indiquez-moi simplement ce à quoi vous avez accès (salle de sport, équipement à domicile ou rien du tout) et je concevrai en fonction.
Et si je suis complètement débutant ?
Parfait — je me spécialise dans l'adaptation des plans à votre point de départ réel, pas un modèle « avancé » générique.
Avons-nous besoin d’un appel ?
Aucun appel n'est nécessaire, tout se fait via le questionnaire et les messages écrits ici sur Fiverr. Même le Basic propose un plan basé sur vos réponses, pas un modèle générique, rapidement et simplement. Standard et Premium offrent un soutien continu si vous souhaitez un accompagnement tout au long.
Dois-je connaître mes chiffres actuels de levage (comme mon squat ou développé couché max) ?
Non, c'est optionnel. Si vous les connaissez, je les utiliserai pour un chargement plus précis. Sinon, j'estimerai un point de départ sûr en fonction de votre niveau et ajusterai au fur et à mesure.
Est-ce sûr si j'ai une blessure ou une limitation physique ?
Parlez-en dans le questionnaire et je concevrai en conséquence. Cela dit, je ne suis pas médecin — pour tout traitement en cours, consultez également votre médecin avant de commencer.
Offrez-vous des conseils en matière de nutrition ?
Les conseils nutritionnels (objectifs en calories et protéines) sont inclus dans le Premium, basés sur des formules standard, avec 2 bilans pour ajuster au fur et à mesure de votre progression. Ce n'est pas un plan alimentaire clinique ; si vous avez une condition diagnostiquée liée à l'alimentation, consultez également un médecin ou un diététicien.
Puis-je prolonger mon programme au-delà des semaines incluses ?
Oui, en tant que service supplémentaire — je peux ajouter 4 semaines supplémentaires avec la même structure progressive.
Dans quel format recevrai-je le plan ?
Un PDF propre et professionnel que vous pouvez sauvegarder, imprimer ou garder sur votre téléphone — organisé par semaine et par jour.
Offrez-vous une assistance continue après la livraison ?
Vous pouvez toujours m'envoyer un message pour poser des questions, cela est inclus dans chaque package. Le Standard ajoute 2 rounds de révision formels pour ajuster le plan ; le Premium ajoute 2 bilans structurés pour suivre la progression et affiner le plan. Vous en voulez plus ? Disponible en tant que service supplémentaire.
