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Je vais créer des plans d'exercices personnalisés pour la correction de la posture
Purab Sinha
À propos de ce service
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Vous avez du mal avec des douleurs au dos, une raideur du cou ou une mauvaise posture à cause de longues heures passées à votre bureau ? Ne l'ignorez pas ! Une mauvaise posture peut entraîner des problèmes vertébraux à long terme.
En tant que stagiaire en physiothérapie diplômée, traitant activement plus de 15 patients en clinique chaque jour, je me spécialise dans la mécanique articulaire, l'ergonomie et la récupération musculaire. Je me concentre sur la correction de la cause profonde de votre douleur avec des routines d'exercices sûres et basées sur des preuves.
Ce que je peux vous aider à faire :
Raideur chronique du bas du dos, du cou et des épaules
Correction du text-neck et de la posture de la tête en avant
Rééducation des blessures sportives et des déséquilibres musculaires
Évaluation ergonomique de l'espace de travail et conseils pour l'aménagement du bureau
Routines d'étirements et de mobilité personnalisées
Ce que vous obtiendrez dans votre plan personnalisé :
1. Routine d'exercices quotidienne : adaptée à votre niveau de forme.
2. Instructions claires : conseils de haute qualité pour une forme correcte à 100 %.
3. Conseils ergonomiques : modifications simples du bureau pour éviter la douleur à l'avenir.
Travaillons ensemble pour vous rendre sans douleur et confiant. Cliquez sur "Commander maintenant" ou envoyez-moi un message pour discuter de votre douleur !
Découvrez Purab Sinha
Purab Sinha
Licensed BPT Physiotherapist and Virtual Posture Coach
- DeInde
- Membre depuisjuin 2026
- Temps de réponse moy.2 heures
Langues
Hindi, Anglais
Hi, I am Purab, a qualified Bachelor of Physiotherapy (BPT) professional. Currently, I am actively treating 15+ patients daily in clinical and hospital settings, specializing in musculoskeletal rehabilitation, sports injuries, and posture correction.
My goal is to help remote workers, gamers, and fitness enthusiasts eliminate back and neck pain, correct their posture, and recover from joint stiffness through safe, evidence-based exercise routines. I look forward to helping you live a pain-free, active life!
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FAQ
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Ai-je besoin d’équipement de gym pour ces exercices ?
Absolument pas ! La plupart des étirements et exercices correctifs que je recommande sont basés sur le poids du corps et peuvent être réalisés directement à votre bureau ou à la maison sans équipement. Si nécessaire, je pourrais suggérer une bande de résistance simple.
Je travaille de 9h à 17h. Aurai-je assez de temps pour cela ?
Oui ! Je me spécialise dans la conception de routines adaptées au bureau. Les exercices ne prendront que 10 à 15 minutes de votre journée et peuvent facilement s’intégrer à votre pause déjeuner ou votre routine matinale.
Est-ce une alternative à la physiothérapie clinique pratique ?
Ce programme est conçu pour la correction posturale en ligne, la récupération musculaire et le coaching bien-être. Si vous avez des traumatismes graves, des fractures ou des conditions neurologiques, vous devriez consulter un physiothérapeute local.
