Je vais créer une musique calme pour dormir

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La musique peut apporter de nombreux bienfaits psychologiques, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la mémoire et l’amélioration générale des performances cognitives.[3] Des recherches montrent que l’activité consistant à écouter de la musique peut aider une personne à se détacher de son environnement et à se concentrer sur ses propres pensées et actions.[4] Lorsqu’elle est appliquée spécifiquement à un cadre méditatif, la musique peut aider à la pleine conscience, à la visualisation et à la contemplation. Selon le NHS, ces qualités peuvent accroître la conscience personnelle et aider à identifier les signes de stress et d’anxiété.[5] La pratique de la pleine conscience peut aider une personne à être plus attentive à ses pensées et actions présentes.[6] Des recherches montrent que la musique de méditation peut améliorer la confiance pendant la pratique de la méditation.