Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé pour la musculation et la force

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Enrico S.
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À propos de ce service

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Je vais élaborer un programme d'entraînement en salle personnalisé en fonction de votre objectif, de votre niveau d'entraînement, de vos jours disponibles et de votre équipement.


Ce service se concentre sur la prise de muscle, l'entraînement en force et une structure hebdomadaire claire. Vous recevrez un plan pratique avec des exercices, des séries, des répétitions, des temps de repos et des conseils de progression.


Votre programme peut être conçu pour :

- Prise de muscle

- Entraînement en force

- Fitness général

- Entraînement en salle pour débutants ou intermédiaires

- Salle complète ou équipement limité


Ce que j'inclus :

- Structure hebdomadaire personnalisée

- Sélection d'exercices

- Séries, répétitions et temps de repos

- Règles de progression

- Alternatives pour la salle ou à la maison si nécessaire

- Plan en anglais ou en allemand


Je ne crée pas d'entraînements génériques aléatoires. Le plan est adapté à votre niveau, votre emploi du temps et votre objectif.


Veuillez m'envoyer votre objectif, âge, niveau d'entraînement, jours disponibles, équipement et éventuelles blessures ou limitations avant que je commence.


  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Maintenir sa forme physique
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement complet

Découvrez Enrico S.

Enrico S.

Strengt and Endurance Fitness Coach

  • DeAllemagne
  • Membre depuismai 2026
  • Temps de réponse moy.1 heure

  • Langues

    Allemand, Anglais
I create structured hybrid fitness plans for people who want to build strength, muscle and endurance at the same time. My focus is practical training with clear exercises, sets, reps, rest times and realistic weekly structure. I can create plans for gym training, bodyweight training, running, conditioning. Each plan is based on your goal, experience level, available equipment and weekly schedule. Please note: I do not provide medical advice. If you have injuries, pain or medical conditions, please consult a qualified professional before starting a new training program.

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