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Je vais créer votre plan d'entraînement pour le marathon
Ruan L
À propos de ce service
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Vous vous entraînez dur mais ne voyez pas de résultats à la hauteur de vos efforts ?
La plupart des athlètes stagnent, s’épuisent ou se blessent non pas par manque de dévouement, mais par absence de structure. C’est précisément ce que je corrige.
Je suis un scientifique du sport et un gymnaste de niveau olympique depuis 15 ans. Pendant 3 ans, j’ai conçu et testé mes propres programmes périodisés au niveau national et international.
Ce que vous recevrez :
Plan de périodisation complet et stratégie de pic de performance
Adapté à VOTRE sport, vos objectifs et votre calendrier de compétitions
Outils de suivi de la charge pour surveiller la fatigue et la préparation
Guide de prescription d’exercices pour chaque phase d’entraînement
Réduction du risque de blessure
Note : Il ne s’agit pas de modèles préfabriqués. Chaque programme est conçu à partir de zéro.
Offre spéciale de lancement : 60 % de réduction en échange d’un avis honnête. Vous bénéficiez de la même qualité que celle que je propose aux athlètes sérieux, à une fraction du prix.
️ Limité à mes 10 premiers clients. Passé ce nombre, cette offre revient au tarif normal.
Destiné à :
Athlètes de compétition
Entraîneurs
Personnes qui fréquentent la salle et veulent arrêter de deviner pour commencer à progresser
Toute personne en reprise après une blessure et nécessitant une stratégie intelligente de retour
Veuillez me contacter avant de commander. Je souhaite m’assurer de vous fournir exactement ce dont vous avez besoin.
Découvrez Ruan L
Ruan L
- DeAfrique du Sud
- Membre depuisjuin 2021
- Temps de réponse moy.1 heure
- Dernière commande2 années
Langues
Anglais
Most athletes train hard. Few train smart. I've spent 15 years doing both at Olympic level, and now I build the systems that bridge that gap for serious athletes.
I'm a Sports Scientist and Olympic level Gymnast with a dual perspective | 15 years of elite competition combined with 3 years designing scientific periodization systems for gymnasts + experience as an Assistant Sports Scientist for a university high performance hockey program.
I don't write workout plans. I build scientific systems that maximize performance and minimize injury risk.
If you're serious about performance, lets talk!
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FAQ
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Pourquoi ce service est-il si peu cher ?
C’est une offre de lancement. Je donne toute ma valeur en échange d’avis et de témoignages pour développer mon profil.
Aurais-je la même qualité que vos services premium ?
Oui, c’est mon plein potentiel. La seule différence est le prix, qui est temporaire.
Qu’est-ce qui différencie votre service d’un plan d’entraînement standard ?
J’applique des principes scientifiques pour structurer des blocs d’entraînement sur plusieurs semaines ou mois, en veillant à ce que vous atteigniez votre pic au bon moment et à maximiser les gains physiologiques.
Dois-je être un athlète de compétition pour bénéficier de la périodisation ?
Pas du tout. La périodisation aide tout le monde à s’entraîner plus intelligemment, que ce soit pour préparer une compétition, améliorer sa condition ou éviter le burnout.
Pouvez-vous adapter les plans pour les sports d’équipe ainsi que pour les sports individuels ?
Oui. Je conçois des structures de périodisation pour les deux, en ajustant la charge et la récupération selon le sport.
Comment suivez-vous la progression et ajustez-vous les blocs d’entraînement ?
Je peux fournir des outils de suivi (tableaux Excel/Google Sheets) en option, pour suivre la charge, la récupération et les tendances de performance.
