Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé pour votre salle de sport et vos objectifs

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Maria
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create a personalized gym workout plan for your goals
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À propos de ce service

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Prêt à entrer dans la salle avec un plan clair ?

Je vais créer un programme d’entraînement personnalisé sur 4 semaines, basé sur vos objectifs, votre expérience, l’équipement disponible et votre emploi du temps hebdomadaire.

Que vous débutiez ou que vous cherchiez plus de structure, votre plan vous aidera à organiser vos séances et à suivre votre entraînement.

CHAQUE PLAN INCLUT :

Un planning hebdomadaire d’entraînement

Exercices, séries, répétitions et temps de repos

Instructions claires et pratiques

Conseils de progression basiques

Un PDF facile à suivre

CHOISISSEZ VOTRE FORFAIT :

Basique : 2 séances par semaine + 1 révision.

Standard : 3 séances par semaine, alternatives d’exercices, un outil de suivi de progression + 1 révision.

Premium : 4 séances par semaine, alternatives d’exercices, un outil de suivi de progression + 2 révisions.

Avant de commencer, vous partagerez vos objectifs, votre expérience d’entraînement, votre équipement et vos disponibilités.

Les révisions couvrent les ajustements du plan convenu. Le coaching en direct, les contrôles réguliers et les plans de repas ne sont pas inclus.

Pour les adultes cherchant des conseils généraux sur la condition physique. Ce service ne comprend pas de conseils médicaux ni de rééducation après blessure. Les résultats varient.

Envoyez-moi un message avant de commander afin que nous puissions discuter de vos besoins !

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Équipement de base
    • Équipement complet

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Maria

Beginner Workout Plans and Gym Routines

  • DeRoumanie
  • Membre depuisoct. 2026

  • Langues

    Anglais
Hi, I’m Maria, a fitness enthusiast focused on helping beginners build a more structured gym routine. I create easy-to-follow workout plans based on your goals, schedule, experience, and available equipment. Plans include exercises, sets, reps, rest periods, and a simple workout tracker. My approach is practical: clear instructions, realistic expectations, and consistent habits. I offer general fitness planning, not medical advice or injury rehabilitation. Message me before ordering so we can check whether my service fits your needs.

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