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Je vais créer un programme d'entraînement d'hypertrophie pour débutants de 12 semaines pour la croissance musculaire
Sebdsun
À propos de ce service
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Prêt à développer de vrais muscles mais vous ne savez pas par où commencer ?
Ce programme d'entraînement hypertrophie de 12 semaines est conçu spécialement pour les débutants souhaitant augmenter leur masse musculaire, gagner en force et prendre confiance à la salle avec des entraînements intelligents et progressifs.
Pas de superflu. Pas de confusion. Juste des résultats.
Ce qui est inclus :
- Plan complet de 12 semaines (36 jours/semaine)
- Progression structurée pour l'hypertrophie
- Recommandations pour l'échauffement et la récupération
- Séries, répétitions, périodes de repos clairement indiquées
- Version salle ou maison (selon votre équipement)
- Format PDF (imprimable et adapté aux mobiles)
Destiné à :
- Débutants souhaitant une routine intelligente pour développer leurs muscles
- Personnes revenant à la salle après une pause
- Quiconque en a assez des entraînements aléatoires sur YouTube
- Les pratiquants cherchant à s'entraîner avec une structure
Découvrez Sebdsun
Sebdsun
Expert AI Developer AI Chatbots ChatGPT Mobile App Developer
- DeNigeria
- Membre depuisjuin 2025
- Temps de réponse moy.1 heure
Langues
Anglais, Allemand, Espagnol, Français
Drowning in manual tasks or clunky customer service? I help businesses automate workflows and boost efficiency with smart AI solutions and custom chatbots. Say goodbye to repetitive work and hello to seamless systems.
As a bonus, I'm also a certified personal trainer so I know what it takes to build structure and discipline. Let’s work and scale up together, message me now!
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