Je vais créer un programme personnalisé de gym et de course pour débutants

Bonjour, je suis Elisa de Suisse - simpledesignsch. Je crée des programmes d'entraînement pour débutants en salle, course à pied et à domicile, faciles à suivre - pas de termes compliqués, pas d’équipement sophistiqué nécessaire.

Parfait si vous souhaitez :

• commencer à courir et terminer votre premier 5KM
• perdre du poids à la maison sans salle de sport
• muscler en tant que débutant en salle
• vous sentir en meilleure santé et soulager votre mal de dos au bureau

Ce que vous recevez :

• plan d'entraînement PDF de 4 / 8 / 12 semaines selon le pack
• exercices clairs avec séries, répétitions, durée et repos
• progression hebdomadaire pour s'améliorer
• suivi de progression à cocher
• bonus : mes parcours de course préférés à Zurich pour le plan 5KM

Tous les plans sont testés par moi, pour débutants, et peuvent être réalisés sans équipement, haltères ou machines de gym.

Pourquoi moi ?

Designer de formation, passionné de fitness. Je crée des plans qui sont à la fois esthétiques ET efficaces dans la vie réelle. Livraison rapide, support réactif, et j’adapte le plan à votre niveau, votre temps et votre objectif.

Veuillez noter : ceci n’est pas un conseil médical. Si vous avez des blessures ou des problèmes de santé, consultez d’abord votre médecin.

Envoyez-moi un message avec votre objectif et commençons dès aujourd’hui !