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Je vais créer un plan de repas personnalisé et un régime pour perdre du poids
Olga Kushnir
À propos de ce service
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Bienvenue ! Je vous fournirai un protocole nutritionnel basé sur des preuves intitulé « VOUS VOULEZ VIVRE LONGTEMPS - PERDRE DU POIDS ! ». Il s’agit d’une méthodologie structurée de santé et de perte de poids basée sur la médecine fondée sur des preuves. Elle est conçue pour vous aider à obtenir des résultats à long terme sans famine, sans entraînements, et sans nuire à votre santé. Vous pouvez littéralement vous détendre sur votre canapé tout en perdant du poids. Ce que vous obtiendrez dans ce guide : Protocoles alimentaires complets adaptés séparément pour les femmes et les hommes. Liste complète des aliments autorisés classés par valeur nutritionnelle. Liste essentielle d’équipements de cuisine pour une préparation efficace des repas. Directives claires sur le timing des repas et les règles nutritionnelles structurales. Améliorations disponibles (Standard & VIP) : Standard : Inclut une collection de recettes pratiques et faciles à cuisiner en accord avec le protocole. VIP : Inclut des explications approfondies basées sur la science sur le rôle des aliments + 14 jours de support par chat direct pour vos questions. Faites le premier pas vers un mode de vie plus sain dès aujourd’hui !
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Olga Kushnir
Certified Nutritionist and Chef Evidence Based Weight Loss
- DeUkraine
- Membre depuissept. 2026
Langues
Ukrainien, Russe, Anglais
As a Certified Nutritionist and Professional Chef with over 25 years of culinary experience, I combine evidence-based medicine with the art of delicious cooking. I specialize in applying a methodology that has already helped more than 20,000 people successfully achieve long-term weight loss and maintain their ideal weight.
Our core approach is simple, natural, and stress-free:
• NO starving
• NO gym workouts or heavy physical exercises
• NO weighing food or measuring plates
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FAQ
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Dois-je aller à la salle de sport ou faire des entraînements intensifs ?
Non ! Cette méthode repose sur la nutrition fondée sur des preuves. Vous pouvez perdre du poids sans entraînements ou exercices physiques épuisants.
Vais-je devoir jeûner avec ce système ?
Non, jamais ! Ce n’est pas un régime, mais une méthodologie nutritionnelle structurée. Le jeûne est strictement interdit — vous mangerez des repas complets et satisfaisants pendant que la perte de poids se produit naturellement.
Dois-je marcher 10 000 pas chaque jour ?
Non, ce n’est pas nécessaire. Notre méthodologie fonctionne selon des règles de nutrition fondée sur des preuves, donc vous n’avez pas à vous forcer à atteindre des objectifs de pas.
Comment vais-je manger avec ce système ?
Vous mangerez des aliments délicieux et satisfaisants ! Si vous choisissez notre pack avec recettes, vous verrez à quel point la nutrition basée sur des preuves peut être simple et savoureuse.
Dois-je me forcer à boire des gallons d’eau ?
Non, absolument pas. Toutes les recommandations concernant la consommation d’eau sont clairement expliquées dans le protocole.
Dois-je prendre des compléments alimentaires ou des pilules coûteuses ?
Non, vous ne devrez pas. Notre méthodologie interdit les suppléments inutiles ou les pilules coûteuses — tout est basé sur des aliments naturels et complets.
Pour qui cette méthodologie est-elle adaptée ?
Oui ! Notre méthodologie inclut des directives adaptées pour les femmes et les hommes, ainsi que des protocoles séparés pour les enfants.
Vais-je devoir compter les calories chaque jour ?
Non, ce n’est pas nécessaire. Le système est conçu pour que vous obteniez des résultats sans devoir épuiser votre temps à compter les calories quotidiennement.
