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Je serai votre coach de vie pour l'ADHD, partenaire de responsabilité et coach en planification d'objectifs
Expert certifié
Bonjour, je suis Sofia. Je propose un soutien pratique en productivité et responsabilité pour les personnes qui ont du mal à commencer, à rester concentrées, à gérer leurs tâches ou à suivre leurs obj...
À propos de ce service
Vous vous sentez dépassé, distrait ou indécis sur où commencer ? Transformons votre charge de travail en étapes claires et réalisables.
Je propose une productivité adaptée à l'ADHD et un soutien pour vous aider à organiser vos tâches, prendre de l'élan et aller jusqu'au bout sans ajouter de complexité inutile.
Comment je peux vous aider :
- Diviser les projets en tâches gérables
- Prioriser vos tâches les plus importantes
- Créer des systèmes de productivité simples
- Body doubling et sessions de travail concentré
- Suivi de responsabilité et suivi des progrès
- Organisation des tâches dans Notion
- candidatures à des emplois
- Croissance personnelle et motivation
Ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Un soutien calme, sans jugement
- Une structure pratique adaptée à votre flux de travail
- Des priorités claires et des étapes concrètes à suivre
- Un soutien flexible en fonction de vos objectifs
- Respect de votre temps et de votre vie privée
Que vous travailliez, étudiiez, gériez une entreprise ou des projets personnels, je vous aiderai à vous organiser, à rester concentré et à faire des progrès réguliers.
Envoyez-moi un message avec ce que vous devez faire, et transformons cela en un plan d'action clair.
FAQ
Traduction automatique
Qu’est-ce que le body doubling ?
Body doubling signifie travailler aux côtés de quelqu'un virtuellement pour améliorer la concentration, la motivation et la persévérance.
A qui s'adresse ce service ?
Ce service s'adresse aux personnes qui vivent avec l'ADHD, la surcharge, la procrastination ou des difficultés de concentration, y compris les étudiants, les professionnels et les entrepreneurs.
Combien de temps dure la session?
La durée de chaque session dépend du package choisi. Chaque session est structurée autour de vos objectifs et priorités.
Est-ce confidentiel et sans jugement ?
Oui. Les sessions sont privées, soutenantes et sans jugement, avec pour objectif de vous aider à progresser à votre propre rythme.
Pouvez-vous aider à la planification et à la fixation d’objectifs ?
Oui. Je peux vous aider à clarifier vos objectifs, à prioriser ce qui compte, à décomposer les grands objectifs en étapes gérables et à élaborer un plan pratique pour avancer.
Pour quelles tâches pouvez-vous contribuer ?
Je peux soutenir l'étude, la paperasserie, la planification, l'organisation, la fixation d'objectifs, les tâches administratives, les projets personnels et les listes de tâches quotidiennes.
