Je vais créer un programme d'entraînement personnalisé pour vos objectifs

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À propos de ce service

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En avez-vous assez de suivre des routines d'entraînement aléatoires qui ne correspondent pas à votre vie ou à vos objectifs ? Je vais élaborer un programme d'entraînement entièrement personnalisé basé sur vos données, pas un modèle copié-collé.

Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre de la graisse ou augmenter votre force, je concevrai un plan qui s'adapte à votre emploi du temps, à votre équipement et à votre niveau d'expérience, du débutant complet à l'haltérophile intermédiaire.

Ce que j'ai besoin de votre part :

  • Votre objectif (prise de masse, sèche, force)
  • Jours d'entraînement disponibles par semaine
  • Accès à l'équipement (salle ou maison)
  • Niveau d'expérience
  • Points faibles ou muscles à privilégier

Ce que vous recevrez :

  • Un planning d'entraînement hebdomadaire clair
  • Sélection d'exercices avec séries, répétitions et temps de repos
  • Guides de progression semaine après semaine
  • Format Excel, facile à suivre

Contactez-moi avant de commander si vous avez des questions, je m'assurerai que le plan soit parfait pour vous.

  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Équipement de base
    • Équipement complet

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Personalized Workout Plans and Macro Nutrition Coach

  • DeItalie
  • Membre depuisjuil. 2023

  • Langues

    Italien, Anglais
I'm Stefano, a fitness enthusiast with 3+ years of hands-on experience, currently studying Sports Science with 2 years of gym internship. I create personalized workout programs and macro-based nutrition plans for bulking and cutting — built on your data: goals, experience level, available time and weak points. No generic templates. Sono Stefano, appassionato di fitness con oltre 3 anni di esperienza pratica, studente di Scienze Motorie e 2 anni di tirocinio in palestra. Creo schede e piani alimentari con macro personalizzati per bulk e definizione, basati sui tuoi dati e obiettivi.

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