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Je vais créer un plan d'entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs de course
Jamie K
À propos de ce service
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Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de course !
Je propose plusieurs plans d'entraînement pour la course, du 5 km jusqu'au marathon complet.
Je possède un certificat en coaching de course à pied, et en termes d'expérience personnelle, je prépare mon troisième marathon et j'ai déjà terminé plusieurs semi-marathons et courses de 10 km.
Grâce à mon entraînement et à mon expérience personnelle, je comprends en profondeur la course à pied et comment se préparer pour différentes distances. Avant de commencer tous les plans, nous discuterons pour bien comprendre vos besoins afin de vous donner les meilleures chances d'atteindre votre objectif.
Tous les plans sont personnalisés en fonction de l'expertise. Aucun AI n'est utilisé.
Veuillez noter que le nombre de semaines indiqué pour chaque plan correspond au maximum. Si vous avez besoin de plus de semaines d'entraînement pour atteindre votre objectif, nous pourrons discuter d'un autre plan, et cela sera décidé avant la création du plan.
La course à pied est une obsession pour moi, et je tiens sincèrement à ce que vous atteigniez vos objectifs. C'est pourquoi je propose un suivi de progression pour tous les plans, et j'ai hâte de savoir comment vous vous en sortez le jour de la course.
Découvrez Jamie K
Jamie K
Fitness Professional
- DeEspagne
- Membre depuissept. 2026
Langues
Anglais, Espagnol
I am NASM-accredited personal trainer and a running coach. I'm passionate about helping clients reach their performance goals through tailored exercise plans. I combine a background in coaching with formal training to deliver successful client outcomes. I work with clients to define their own goals, and help them to reach them, whether it's weight loss, strengthening or performance enhancement.
As a marathon runner, combining experience with a certificate in running coaching, I have the expertise to help runners reach their objectives, be it a first 5k or a sub-three-hour marathon.
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FAQ
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Comment savoir combien de semaines d'entraînement je dois prévoir ?
Tous les plans indiquent le nombre maximum de semaines pour ce plan. Si vous n'êtes pas sûr, demandez simplement, mais en tout cas, nous discuterons de votre niveau et de vos objectifs avant la conception du plan, et si je pense que vous avez besoin de plus ou moins de temps, je vous en informerai toujours à l'avance.
Quand le plan sera-t-il livré ?
Nous pourrons discuter de vos besoins dès que possible après votre achat, et je concevrai et livrerai le plan dans les trois jours ouvrables suivant cette conversation.
Proposez-vous un suivi des progrès ?
Oui. Je tiens à la réussite de mes plans, et je veux que vous soyez en forme, en bonne santé et prêt pour le jour de la course. Si des problèmes surviennent, je veux le savoir pour que nous puissions adapter le plan.
Ai-je vraiment besoin d'un plan structuré ?
D'après mon expérience, un plan structuré est la meilleure façon d'atteindre vos objectifs de course. Il vous aidera non seulement à être prêt pour la course, mais aussi à réduire le risque de blessure.
Combien de jours par semaine devrai-je courir ?
Cela dépendra de votre niveau actuel et de vos objectifs pour la course. Nous en discuterons avant la création du plan.
J'ai un objectif de marathon très rapide, pouvez-vous quand même m'aider ?
Je suis honnête sur mes capacités, et je peux actuellement vous aider à atteindre vos objectifs de marathon jusqu'à environ sub-2.50. Au-delà, je recommanderais un coach plus expérimenté.
