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Je vais créer un plan de course personnalisé appuyé par la science de l'exercice
Tanda
À propos de ce service
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ARRÊTEZ DE SUIVRE DES PLANS D'ENTRAÎNEMENT PDF GÉNÉRIQUES
Si vous avez déjà téléchargé un "plan marathon gratuit de 12 semaines" et vous êtes demandé pourquoi
la semaine 6 vous fait courir plus loin que jamais dans votre vie sans aucune
logique de progression, vous n'êtes pas seul. La plupart des plans de course en ligne sont des modèles copiés-collés. Les miens ne le sont pas.
Je suis diplômé en sciences de l'exercice et j'ai passé plusieurs années
à travailler directement avec des athlètes en tant que scientifique appliqué. Je suis aussi un
triathlète compétitif, donc je m'entraîne comme je coach : avec une véritable
périodisation, pas du hasard.
CE QUE VOUS OBTENEZ
Un plan de course entièrement personnalisé basé sur VOTRE forme actuelle, votre
objectif de course, votre disponibilité hebdomadaire et votre historique de blessures
Une périodisation structurée (base, développement, pic, taper) et pas simplement
"courir plus chaque semaine"
Des conseils sur la zone de rythme/ fréquence cardiaque pour que chaque séance ait un but précis
(facile, tempo, intervalles, longue course)
Une explication simple de pourquoi chaque phase existe, pour que vous compreniez votre
entraînement au lieu de simplement suivre des ordres
Livré sous forme d'un tableau ou PDF facile à suivre que vous pouvez utiliser sur votre
téléphone ou
Découvrez Tanda
Tanda
- DeRoyaume-Uni
- Membre depuismars 2020
- Dernière commande4 années
Langues
Anglais
I will help you complete your next fitness goal and smash your expectations. Not with generic plans but with detailed guidance and support to achieve your dreams
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FAQ
Traduction automatique
Je n'ai jamais couru auparavant — pouvez-vous quand même m'aider ?
Oui — les plans pour débutants sont l'une de mes spécialités. J'intègre des progressions marche/course pour que vous construisiez votre forme en toute sécurité.
Ai-je besoin d'une montre GPS ou d'un moniteur de fréquence cardiaque ?
Non, mais si vous en avez une, j'inclurai les zones de fréquence cardiaque. Sans, je vous donnerai des conseils basés sur le rythme et l'effort.
Et si la date de ma course change ou si je rate une semaine ?
Pas de problème — envoyez-moi un message et j'ajusterai le plan (inclus dans les révisions de Standard/Premium, ou avec un petit supplément pour Basic).
Etes-vous un coach qualifié ?
Je suis diplômé en sciences du sport et de l'exercice et j'ai plusieurs années d'expérience pratique.
Pouvez-vous élaborer un plan autour de la musculation ou d'un autre sport que je pratique déjà ?
Oui — indiquez-le simplement dans votre formulaire d'inscription et je l'intégrerai pour éviter le surentraînement.
