Je vais vous montrer 60 façons de perdre du poids

Pour atteindre votre poids cible, déterminez simplement combien de temps vous devez réduire votre apport calorique.
J'ai utilisé la plupart de ces conseils et astuces à un moment ou à un autre de ma vie, mais c'est agréable de les avoir tous rassemblés succinctement dans un format facile à lire. Ce petit guide rafraîchissant évite les théories ennuyeuses de la perte de poids et vous explique simplement ce qu'il faut faire et ce qui fonctionne. Du bon sens. Pas de régime alimentaire bizarre, pas de programme d'exercices compliqué, pas de pilules ni autres astuces. Ces 60 conseils sont à la portée de tous, à tout moment. Essayez-en quelques-uns, essayez-les tous ; au final, vous perdrez du poids.

Notre programme vous encourage à perdre 450 g de graisse corporelle par semaine, soit l'équivalent de 3 500 calories. En consommant 500 calories de moins que vos besoins quotidiens, vous économiserez 3 500 calories en une semaine, soit suffisamment pour perdre 450 g.

Donc, si comme la plupart des femmes, vous avez normalement besoin d’environ 2 000 calories par jour pour maintenir votre poids stable, vous n’aurez besoin que de 1 500 calories par jour pour perdre une livre par semaine.