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Je serai assistant virtuel ADHD partenaire de responsabilisation body doubling coach ADHD
TDAH, CRM, lecture en version bêta
Vous avez créé quelque chose ; un manuscrit, un système, un cabinet d'avocats et vous êtes maintenant coincé entre votre situation actuelle et celle où vous souhaitez être.
Je comble cet écart.
Lect...
À propos de ce service
Vos tâches ne sont pas le problème. Votre cerveau est câblé différemment et les systèmes que tout le monde utilise n'ont jamais été conçus pour votre façon de penser.
Je suis votre partenaire de responsabilisation ADHD. Je combine des sessions de body doubling, la planification quotidienne des tâches et des vérifications sans jugement pour vous aider à commencer, terminer et suivre le travail qui échappe souvent.
Pas de honte. Pas de systèmes compliqués. Juste une dynamique régulière adaptée à votre fonctionnement cérébral.
Ce que je fais pour vous :
- Planification quotidienne et hebdomadaire des tâches décomposée en petites étapes réalisables
- Sessions de body doubling pour rendre possibles le démarrage des tâches difficiles
- Gestion de la boîte mail et du calendrier pour éviter que quelque chose ne passe à côté
- Configuration d’un tableau de bord Notion adapté à l’ADHD et au suivi des tâches
- Vérifications douces et suivi des progrès sans jugement
- Conception de routines et de flux de travail qui perdurent au-delà de la première semaine
- Sessions d’étude ou de coworking virtuel sur demande
Que vous soyez fondateur, coach, étudiant ou entrepreneur, si vous savez exactement ce qu’il faut faire mais que vous avez du mal à commencer, finir ou rester constant, cette offre est faite pour vous.
Contactez-moi avant de commander pour que je puisse connaître votre flux de travail et vous recommander le bon package.
FAQ
Traduction automatique
Qu'est-ce que le body doubling et comment cela aide-t-il avec le TDAH ?
Le body doubling consiste à travailler avec une autre personne virtuellement pour que votre cerveau reste ancré et que le démarrage des tâches soit moins accablant. C’est l’une des stratégies de concentration les plus efficaces pour les cerveaux ADHD et elle est incluse dans chaque package.
Ai-je besoin d’un diagnostic officiel de TDAH pour travailler avec vous ?
Non. Toute personne ayant des difficultés de concentration, de démarrage, de constance ou se sentant dépassée est la bienvenue, qu’elle soit diagnostiquée ou non. Je m’adapte à votre fonctionnement sans nécessiter de labels ou de papiers.
Comment fonctionne réellement une session de body doubling ?
Nous passons 5 minutes à aligner vos tâches, puis travaillons silencieusement ensemble pendant 45 minutes avec les caméras allumées et les micros coupés. Nous terminons par une revue de 10 minutes. Ma présence maintient votre cerveau ancré sans interruption.
Pouvez-vous mettre en place un système Notion pour mon cerveau ADHD ?
Oui. Je crée un tableau de bord Notion simple, sans surcharge, avec gestion des tâches, routines et intégration du calendrier, conçu spécifiquement pour l’ADHD afin qu’il reste utilisable au-delà de la première semaine.
Qu’est-ce qui différencie cela d’un assistant virtuel ou d’un coach de vie classique ?
Je me spécialise dans le soutien adapté à l’ADHD, en décomposant les tâches en micro-étapes, en planifiant de façon réaliste et en utilisant le body doubling. Un assistant virtuel classique gère vos tâches. Moi, je travaille à vos côtés pour que vous construisiez l’habitude de vraiment finir.
Quels outils utilisez-vous pour la responsabilisation et le suivi des tâches ?
Notion, Google Workspace, Trello, ClickUp, Asana et calendriers numériques. Je m’adapte à ce que vous utilisez déjà plutôt que de vous faire apprendre un nouveau système en plus.
Que se passe-t-il si je manque une vérification ou si je prends du retard ?
Aucun jugement — jamais. Manquer une vérification fait partie de l’ADHD, ce n’est pas une erreur. Nous reprenons simplement là où vous en êtes, ajustons le plan selon votre énergie réelle et avançons sans honte.
Pouvez-vous m’aider à gérer ma boîte mail et mon calendrier ?
Oui. La gestion de la boîte mail et du calendrier est incluse dans les packages Standard et Premium. J’organise, priorise et mets en place des systèmes simples pour que rien ne passe à côté tout en réduisant la charge mentale de vérifier les deux.
En combien de temps verrai-je des résultats avec le soutien de responsabilisation ADHD ?
La plupart des clients constatent une différence dès la première session, avec des tâches qui semblaient impossibles qui commencent à avancer. Des changements de routine durables apparaissent généralement entre 2 et 4 semaines après des vérifications régulières et du body doubling.
Dans quels fuseaux horaires travaillez-vous ?
Je travaille avec des clients dans plusieurs fuseaux horaires, notamment aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie. Contactez-moi avec votre fuseau horaire avant de commander, et je vous confirmerai les créneaux disponibles qui correspondent à votre emploi du temps.
