Je vais créer un entraînement HIT pour vous

Le HIIT promet le meilleur entraînement en le moins de temps. Les coureurs utilisent l’entraînement par intervalles depuis plus de 100 ans, en alternant sprints et jogging pour améliorer leur endurance. Mais le HIIT n’est vraiment devenu populaire qu’il y a environ une décennie, lorsque des physiologistes de l’exercice ont commencé à publier étude après étude montrant que les intervalles pouvaient apporter les plus grands bénéfices pour votre santé en fonction de votre temps d’entraînement. En 2013, l’entraînement de sept minutes, popularisé par le New York Times, a fait son apparition, et en 2016, l’entraînement d’une minute.