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Je vais créer des programmes d'entraînement personnalisés pour la force et la croissance musculaire
Tiago Souza
À propos de ce service
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Ce programme de 12 semaines axé sur la force et l’hypertrophie illustre ma méthode de conception de programmes de fitness structurés. L’échantillon combine la sélection d’exercices, les répartitions d’entraînement, les séries, les répétitions, les intervalles de repos, les stratégies de progression et une logique pratique pour un entraînement intermédiaire de 4 jours par semaine dans une salle de sport commerciale. L’objectif est de créer des structures d’entraînement claires, adaptables et orientées vers la progression, plutôt que de simplement lister des exercices. Il s’agit d’un projet de démonstration auto-initié conçu pour mettre en valeur ma façon de prescrire les exercices et de développer des programmes.
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Tiago Souza
Fitness Program Designer Strength and Hypertrophy
- DeBrésil
- Membre depuissept. 2026
Langues
Portugais, Anglais
I’m a Fitness Program Designer and Personal Trainer with 10+ years of experience in strength training, hypertrophy, functional training, conditioning, and personalized workout programming. I hold a degree in Physical Education and create structured programs based on each client’s goals, experience, available equipment, training frequency, exercise selection, volume, intensity, and progression. My goal is to deliver clear, practical, and effective workout plans that help clients train with confidence and purpose.
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FAQ
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Quelles informations avez-vous besoin pour créer mon plan d'entraînement ?
J'ai besoin de connaître votre objectif principal, votre expérience d'entraînement, votre âge, votre fréquence d'entraînement, l'équipement disponible, votre environnement d'entraînement préféré et toute limitation ou considération particulière concernant les exercices.
Pouvez-vous créer un plan d'entraînement pour l'entraînement à domicile ?
Oui. Je peux créer des programmes pour des gyms complets, des gyms à domicile, avec équipement limité, bandes de résistance ou entraînement au poids du corps.
Pouvez-vous adapter l'entraînement à mon niveau de forme physique ?
Oui. Le programme est structuré en fonction de votre expérience d'entraînement actuelle, de vos objectifs, de l'équipement disponible, de votre fréquence d'entraînement et de vos besoins individuels.
Proposez-vous des plans nutritionnels ou de repas ?
Non. Ce service se concentre sur la programmation d'entraînement et la prescription d'exercices. La nutrition et les plans de repas ne sont pas inclus.
