Je vais élaborer un programme d'entraînement personnalisé pour perdre du poids ou gagner du muscle

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RUSHIEL
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À propos de ce service

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Je vais créer un plan d'entraînement entièrement personnalisé, adapté spécifiquement à vos objectifs de fitness, votre morphologie, votre niveau d'expérience et l'équipement dont vous disposez.

Chaque plan est conçu pour vous aider à progresser en toute sécurité et efficacement, que votre objectif soit la perte de graisse, la prise de muscle, l'amélioration de la force ou la condition physique générale.

Ce que vous recevrez :

Routine d'entraînement personnalisée en fonction de votre objectif

Exercices adaptés à votre niveau de fitness (débutant, intermédiaire ou avancé)

Options d'entraînement à domicile ou en salle

Structure hebdomadaire et instructions claires

Conseils de progression pour vous aider à vous améliorer avec le temps

Format facile à suivre (PDF)

Avant de créer votre plan, je passerai en revue vos besoins tels que l'âge, le poids, la taille, l'objectif et toute limitation pour m'assurer que le programme vous convient.

Mon objectif est de fournir des plans d'entraînement simples, efficaces et durables qui vous aident à rester constant et à obtenir de vrais résultats.

  • Objectifs

    • Fortifiant
    • Maintenir sa forme physique
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Bande de résistance

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RUSHIEL

ATHLETE, DIETITION AND NUTRITIONIST

  • DePakistan
  • Membre depuisjuin 2022
  • Temps de réponse moy.1 heure

  • Langues

    Anglais
I am an athlete with hands-on experience in fitness, diet, and nutrition. I create simple, practical, and sustainable diet guidance based on real-life training experience. I focus on balanced meals, calorie awareness, and portion control to support weight loss, fitness, and healthy habits. My goal is to provide easy-to-follow nutrition advice using everyday foods without complicated rules or extreme dieting.

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