Je vais vous donner un guide nutritionnel et de suppléments basé sur la science

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À propos de ce service

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Un système nutritionnel complet, prêt à l’emploi : calories, macros, micronutriments, nutrition pour la peau et les cheveux, et une analyse honnête des suppléments. Pas de supercherie, pas de suppositions.

Ceci est un guide PDF terminé, pas un service de coaching en direct. Vous recevez les fichiers instantanément et les appliquez vous-même. Tout est basé sur la science de la nutrition réelle et vérifiée : pas de claims miracles, pas de biais affiliés.

Ce qui est inclus (5 modules au total, répartis dans les packages ci-dessous) :

  1. Calories 101 comment calculer votre TDEE et choisir un objectif de coupe, de prise de masse ou de maintien
  2. Macros expliqués comment définir les protéines, lipides et glucides avec des exemples concrets
  3. Les 6 micronutriments importants vitamine D, zinc, magnésium, oméga-3, vitamine C, K2
  4. Nutrition pour la peau et les cheveux collagène, glycation, inflammation, ce qui aide réellement
  5. La liste des suppléments ce qui fonctionne, ce qui est une perte d’argent, classés honnêtement

Format : fichiers PDF, livrés numériquement après achat. Aucun plan personnalisé n’est calculé pour vous, le guide vous apprend les formules et exemples pour que vous puissiez les appliquer à vos propres chiffres.

Questions ? N’hésitez pas à m’envoyer un message avant ou après l’achat si vous avez des questions sur ce qui est couvert dans le guide, je serai heureux de clarifier tout.

️ Ceci est une nutrition générale en

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    • Perte de poids
    • Prise de poids
    • Maintien du poids
    • Vie saine

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