Je vais créer un plan d'entraînement pour marathon pour adultes et adolescents

Entraînez-vous plus intelligemment. Courez plus fort. Terminez avec confiance.

Je suis Zahra, une entraîneuse personnelle certifiée ACSM avec plus de 9 ans d’expérience, proposant des programmes personnalisés en ligne pour la préparation au marathon et à la course pour les adultes et les adolescents de 12 ans et plus.

Votre programme est conçu en fonction de votre niveau de forme, de votre expérience en course, de vos objectifs, de votre emploi du temps, de votre expérience de douleurs abdominales et de crampes et de la distance de la course, afin que chaque séance ait un objectif précis.

Comprend un accès gratuit à My Fitness App ! Accédez à des vidéos d’entraînement claires et à un suivi en ligne.

Pourquoi me choisir ?

 Programme d’entraînement personnalisé pour marathon/course

 Développement progressif de l’endurance et de la stamina

 Entraînement en force pour les coureurs

 Conseils pour la mobilité, la récupération et la réduction du risque de blessure

 Stratégie de pacing et d’entraînement

 Préparation au jour de la course

Évaluation initiale

Disponible pour :

• Marathon
• Semi-marathon
• Course de 5 km / 10 km
• Compétitions scolaires et jeunesse à partir de 12 ans
• Randonnées.

Pour les athlètes de moins de 18 ans, un parent ou tuteur doit être impliqué.

Contactez-moi avant de commander afin que je puisse vous recommander le forfait idéal selon votre distance et votre expérience