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Je vais créer un plan d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs et de votre équipement

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create a personalized training plan based on your goals and equipment
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À propos de ce service

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Si vous souhaitez un programme d'entraînement conçu spécialement pour VOUS, ce service est fait pour vous.


Je vais élaborer un plan d'entraînement entièrement personnalisé selon vos objectifs, votre niveau d'expérience, votre emploi du temps et votre équipement disponible. Pas de modèles génériques ni de programmes copiés-collés.


Votre plan sera structuré pour la clarté, la progression et des résultats à long terme, afin que vous sachiez exactement quoi faire à chaque séance.


Ce que vous obtenez :

- Un plan d'entraînement personnalisé sur 8 semaines

- Une répartition des séances adaptée à votre emploi du temps

- Une sélection d'exercices en fonction de votre équipement

- Des instructions claires pour les séries, les répétitions et la progression

- Des explications simples pour que vous compreniez la structure


Ceci est un service de livraison unique.

Il NE comprend PAS de support continu, de suivis ou de coaching.


Si vous souhaitez un accompagnement à long terme, des ajustements et un soutien dans le temps, veuillez consulter mon service de coaching 1:1.


Pour qui ce service est-il destiné :

- Débutants qui veulent commencer du bon pied

- Haltérophiles intermédiaires recherchant structure et clarté

- Toute personne fatiguée de trop réfléchir à son entraînement


Pour qui ce service N'EST PAS destiné :

- Personnes recherchant un suivi hebdomadaire

- Toute personne s'attendant à des résultats garantis


Une révision est incluse.


  • Objectifs

    • Perdre du poids
    • Fortifiant
    • Renforcement des muscles

  • Équipement

    • Sans équipement (poids corporel)
    • Équipement de base
    • Équipement complet
    • Bande de résistance
    • Vélo

Découvrez Zicoyo

Zicoyo
  • DeNorvège
  • Membre depuismars 2025

  • Langues

    Anglais, Norvégien Bokmål
I help people train with structure, progression, and clarity. My focus is on building effective training plans and providing 1:1 online coaching for beginners and intermediate lifters who want consistency and long-term progress. I don’t believe in generic templates or overcomplicated programs. My approach is simple, structured, and based on what actually works over time. If you’re looking for clear guidance, accountability, and a smarter way to train, you’re in the right place.

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