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Je vais organiser un atelier de gestion du stress en entreprise utilisant des techniques somatiques et de pleine conscience
Je suis une psychothérapeute certifiée en approche corporelle et instructrice de yoga, aidant les personnes à libérer le stress, calmer l’anxiété et retrouver l’équilibre intérieur grâce à des pratiqu...
À propos de ce service
Le stress est le principal facteur de baisse de productivité dans les environnements de travail modernes. J’aide les entreprises à créer des équipes calmes, concentrées et équilibrées émotionnellement grâce à un programme structuré de gestion du stress basé sur le somatique.
Je suis thérapeute certifiée orientée corps et instructrice de yoga avec une expérience approfondie dans la gestion de tensions chroniques, d’anxiété, de fatigue émotionnelle et de burn-out.
Ce programme en entreprise comprend :
- Ancrage somatique et régulation du système nerveux
- Exercices de respiration pour la concentration et la clarté émotionnelle
- Techniques de relâchement des tensions pour le cou, les épaules et la poitrine
- Mini-pratiques que les employés peuvent utiliser pendant la journée de travail
- Relaxation guidée + conscience corporelle
- Option : pratiques de suivi personnalisées pour l’équipe
- Une prestation calme, confiante et professionnelle
Idéal pour : équipes à distance, équipes IT, journées bien-être, initiatives RH, retraites d’entreprise, sessions hebdomadaires de bien-être.
Votre équipe se sentira : plus calme, plus ancrée, plus concentrée, moins stressée.
FAQ
Traduction automatique
Que comprend la séance ?
Une session typique comprend un court check-in, un ancrage somatique, des exercices de respiration pour la concentration, des techniques douces de relâchement des tensions pour le haut du corps, des pratiques d’équilibre du système nerveux et une relaxation guidée.
Combien de personnes peuvent participer à la séance ?
Cela dépend de votre configuration. J’ai simplement besoin que le groupe soit visible à la caméra pour pouvoir guider efficacement tout le monde.
Les employés ont-ils besoin d’un équipement particulier ?
Aucun équipement particulier n’est nécessaire. Une chaise et un peu d’espace autour de chaque personne suffisent pour toutes les pratiques.
Est-ce une thérapie ?
Non. Il s’agit d’une session de gestion du stress et de pleine conscience basée sur le somatique, conçue pour le bien-être au travail.
Quel est l’intérêt de cette session ?
La session aide les employés à relâcher les tensions physiques, calmer le système nerveux, améliorer la concentration et rétablir l’équilibre émotionnel, leur permettant de travailler avec plus de clarté et de ressentir moins de stress durant la journée.
