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Je vais créer un menu équilibré avec analyse des calories et des macros
Resathan S.
À propos de ce service
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Vous cherchez un plan de repas pratique avec des informations claires sur les calories et les macronutriments ?
Je suis diététicien qualifié et je vais élaborer un plan de repas équilibré en fonction de vos objectifs, préférences alimentaires, mode de vie, habitudes alimentaires et aliments disponibles.
Votre plan peut inclure :
Objectif calorique quotidien
Analyse des protéines, glucides et lipides
Portions claires
Repas et collations équilibrés
Alternatives pratiques pour les repas
Options végétariennes, véganes, méditerranéennes ou riches en protéines
Un PDF organisé et facile à suivre
Format Excel modifiable sur demande
Les plans peuvent soutenir des objectifs généraux tels que vivre sainement, gérer le poids, prendre du poids ou développer la masse musculaire.
Veuillez fournir des informations précises sur votre âge, sexe, taille, poids, niveau d'activité, préférences alimentaires, allergies et objectif général.
Ce service offre une planification nutritionnelle générale et une éducation. Il ne diagnostique ni ne traite des conditions médicales et ne remplace pas les soins de votre médecin ou professionnel de santé local. Si vous êtes enceinte, âgé de moins de 18 ans, souffrez d’un trouble alimentaire ou avez une condition médicale nécessitant une nutrition thérapeutique, veuillez me contacter avant de commander.
Découvrez Resathan S.
Resathan S.
Dietitian, Food Safety, HACCP and Menu Cost Expert
- DeTurquie
- Membre depuisavr. 2024
Langues
Turc, Anglais
Qualified Dietitian experienced in large-scale food service, menu planning, food safety, cost control, and contractor compliance. During my service with the Turkish Air Force, I supported high-volume catering operations, hygiene inspections, calorie and macronutrient analysis, inventory monitoring, portion control, and operational reporting. I help restaurants, caterers, meal-prep businesses, and food startups with menu costing, profitability analysis, HACCP-based documents, food safety checklists, inventory systems, and professional Excel reports.
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FAQ
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Quelles informations avez-vous besoin pour créer mon plan ?
J'ai besoin de votre âge, sexe, taille, poids, niveau d'activité, objectif général, préférences alimentaires, allergies, aliments que vous n'aimez pas, aliments disponibles et emploi du temps quotidien typique.
Le plan inclura-t-il les calories et les macros ?
Oui. Chaque service inclut des informations sur les calories et des objectifs pour les protéines, glucides et lipides avec des conseils clairs sur les portions.
Pouvez-vous adapter des régimes végétariens, véganes ou riches en protéines ?
Oui. Je peux préparer des plans équilibrés végétariens, véganes, méditerranéens ou riches en protéines en fonction de vos préférences et des aliments disponibles.
Pouvez-vous préparer un plan pour une condition médicale ?
Veuillez me contacter avant de commander. Ce service se concentre sur la planification nutritionnelle générale et ne remplace pas le diagnostic, le traitement médical ou les soins de votre médecin ou professionnel de santé local.
